Miya tuzilishiMutaxassis tekshiruvi kutilmoqda

Tinchlantiruvchi nafas: 5 gacha sanang

Burun orqali sekin nafas olib, ogʻiz orqali chiqaring, har birida 1 dan 5 gacha sanang — kamida 5 daqiqa.

Manba: NHS — Breathing exercises for stress

Bu fakt mutaxassis tomonidan hali tekshirilmagan. Sogʻligʻingiz boʻyicha qaror qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Tezkor savol

NHS tinchlantiruvchi nafasni kamida qancha vaqt takrorlashni maslahat beradi?

Syno aytib beradi

Oʻxshash faktlar

Xatolarsiz boʻlishiga yordam bering

Xato koʻrdingizmi yoki yaxshi fakt bilasizmi? Bizga yozing. Iltimos, shaxsiy maʼlumot yozmang.